男性性功能障碍该如何保健

　　随着社会压力的增大，愈来愈多的男性染上了男性性功能障碍疾病。性功能障碍的产生对男性是1种羞辱，对男性酿成的伤害也是很大的，所以男性要是得性功能障碍疾病1定要引发重视。那末，出现性功能障碍是怎样回事？

　　男性性功能保健有方法以下：

　　1、公道饮食：饮食要适当，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为保护正常性功能所必须的微量元素，所以应当适当增加锌的摄取量。

　　2、推拿或温热灸脐部：脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，推拿脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，医治阳痿。

　　3、养成睡前温水洗澡的习惯：白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可使情绪放松，消除白天的紧张，可以使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改良睡眠。

　　4、保证有足够的睡眠与休息：有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不容易产生性兴趣。如果委曲进行，必将会影响性生活质量。对这些人，性生活可安排在凌晨醒来时。

　　5、适度的性生活：适度的性生活越能增进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调理增强，增进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，久长保持性生活的能力。固然也要有所控制，性生活过频可以使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易产生性功能紊乱，而且可引发腰背酸痛、乏力。

　　6、平时少穿紧身3角裤：紧身3角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调理差，易造成睾丸温度太高，从而影响睾丸功能，使阴囊丧失了依托阴囊皮肤收缩与舒张来调理温度的作用，只能靠出汗来调理温度，结果使会阴部湿润温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引发局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所之内裤宜较宽松，牛崽裤不宜长时间穿。