多吃含镁的食物可预防治疗早泄

　　清华大学马晓年教授告知记者，缺镁在西方人中很常见，特别是美国人，这是致使其早泄的缘由之1。

　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少很多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。清华大学马晓年教授告知记者，缺镁在西方人中很常见，特别是美国人，这是致使其早泄的缘由之1。

　　镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已成为男人的健康要挟，乃至影响到很多年轻人。值得庆幸的是，大自然已为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的病发率与死亡率都会明显下降。

　　镁也是重要的神经传导物资，它可让肌肉放松下来；与含钙食品1同补充，能增进钙的吸收。另外，镁还有1个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的缘由之1，就是微量元素镁的缺少。

　　记者了解到，富含镁的食品有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类和花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食品。美国专家建议，男性可以在早饭的时候，喝1碗牛奶燕麦粥，再吃1根香蕉。

　　特别是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　　马晓年还指出，早泄也可能遗传。“毕生早泄的男性，其直系亲属中有91%也多是毕生早泄。这1点应当引发男性及其家属的关注。”