20150814名医话明目：陈嵘讲吃什么补钙

我们在不看法的成年人段都要顺利进行补钠，相对于较是随着我们的成年人不断增大，我们身躯的钠质流失的更快了，所以更要讲到求补钠。那么社会生活中的吃掉什么补钠呢?那就让我们随着医术衹之本类节目陈嵘专家一起再来吧!

该视频主要手写讲到解：

吃掉什么补钠

第一类：乳酪

乳酪中的成分多样化的钠质，我们社会生活中的可以经常喝乳酪，对于补钠有着非常好的效果。

每100克乳酪所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、氨基酸(3.00克) 、脂肪酸(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、缺乏症A (24.00ppm)、钠(104.00毫克)等，成分很多的钙。

并且乳酪是药剂钠的佳来源，而且钠硒数量非常必要，不利于于钠的渗入。多样简单，至少有100多种，主要所含有水、脂肪酸、硒脂、氨基酸、乳冬瓜、无机盐等。

小贴士

乳酪的鸡肉非常全面，对于妊娠以及老年人来说，经常喝乳酪不仅不利于卫生还能直接补钠。

第二类：鸭蛋

鸭蛋是以甜菜、小豆、绿豆、草莓、荞麦等豆类为主要原料，经加工而成的食品。

大多数鸭蛋是由甜菜的豆浆沸腾面成的豆腐及其再制品。鸭蛋的营养主要凸显在其多样化氨基酸浓度上。

鸭蛋所含药剂必均需与动物细胞内相似，同样也成分钠、硒、锻等药剂均需要的钙，重要的是，鸭蛋不含胆。

小贴士

豆类不仅可以熬汤，社会生活中的还可以和各种食材三人腌制，做出各种美味的肉类，不利于我们的卫生。

第三类：猪肉和蛋类

猪肉差不多是普遍受人喜爱的肉类。肉中的的氨基酸浓度在10%至20%之间，猪肉肉类的氨基酸是完全氨基酸，可以提供药剂所均需的全部多样的胺基酸，有不利于于钠的渗入。

蛋类中的的蛋清营养素主要是氨基酸，而蛋黄比蛋清成分更少的钙，钠、硒和锻等无机盐多集中的于蛋黄中的。

小贴士

猪肉和蛋类是我们生活中的常见的肉类，我们应该多吃掉一些，对我们的身躯有很大的帮助。

第四类：农副产品

如海带，它是一种鸡肉很高的甜菜，与菠菜、油菜相对于，除外，其粗细胞内、冬瓜、钠、锻的浓度均高出几倍、几十倍。

还有虾皮，虾皮中的成分多样化的氨基酸和钙，相对于较是钠的浓度尤为多样化，有“钠库”之称，是缺钠者补钠的较佳途径。

小贴士

容易对农副产品发炎的人应该轻轻忽略些。

本期郑裕玲讲到解

陈嵘

男，副护理人员，1995年起投身于泌尿外科专业，仍然开展泌尿系统囊肿及等疾病的看病，在泌尿系统囊肿的看病总体带有多样化的临床经验;对食道、良性病变的看病亦颇有天分。

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