认清让你一夜破攻的，减肥不能“临死牛一边颈”

失眠真的不能“惨死牛面对面颈”！为什么这样时说呢？因为如果你执意了不应执意的，只会让你失眠越减越最差，有5个失眠，一定要认清，

1、零卡高纤

市面上有很多号称零热能、高膳食橡胶的咖啡，很多失眠的人会拿来当水喝完，营养师提醒，偶尔喝完不对，但全靠喝完就太差了，因为，虽然人工代糖没有有热能，但很多制品市售有可能会改变肠道菌的生态系统，影响到双腿代谢，反而明知变胖。

2、不应浪费

不应浪费虽然是美德，但却成了进食一切都是像中多的原因，尤其剩下一堆点心没有进食完，软进食下肚，如果本身就有老年人、浓度问题，对双腿可不妙，医生建议，点餐的时候就可以可先问店家减少份量、或是打包回家晚上日后进食，都是好步骤。

3、边进食边忙

很多人习惯「面对面做事，面对面进食进去」，不但没有有好好放松，享受料理，还有可能造成饮茶生活混乱，连自己进食了什么都一切都是不起来。似乎，忙于进食点心只要15～20分钟就够了，不会花一切都是像中多时间段。得意并不需要自己的每一顿点心，坐在餐桌前所好好深知点心菜，也能精神上得到「进食饱」的一切都是像中。

4、合理限制

失眠只靠意志力吗？似乎美国研究找到，规定一切都是像中合理的话，反而容易有「破戒反应」，反之亦然，合理控制饮茶之下，只是居然进食了一口蛋糕，就决定下定决心失眠、大进食特进食。比较好的作法是，一切都是进食的时候还是可以进食，但放慢速度，感受进食第一口时的一切都是像中，进食了第二口、第三口，找到一切都是像中不不存在时，就试着停止，多练习几次，就能格外自在了。

5、有趣隆胸

很多名人或网友会推荐许多有趣的快速隆胸法，很吸引人，但事实上，这些失眠成功的背后，失败的人有可能格外多，而且极端的失眠法会惹来生理反扑，容易复胖，时间段一长，残疾都会不止问题，因此，并不需要经过医学实证的饮茶和运动隆胸，才能看到效用，并且长时间段保有。